Wesołych Świąt Wielkiej Nocy :)

Dodano 19/04/2014, w Bez kategorii, przez Amanda

Z okazji Świąt Wielkiej Nocy, pragnę wam wszystkim i każdemu z osobna złożyć najszczersze życzenia zdrowia, szczęścia i odrobiny spokoju dla skołotanych nerwów :)

Pamiętajcie, że Wielkanoc, ani żadne inne święta, nie muszą oznaczać tragedii „ojej, bo przytyję!”. Jeśli np. do jajek nie dodamy majonezu czy zamiast keksu z owocami kandyzowanymi podamy keks z orzechami i owocami suszonymi, świat się nie zawali, święta również. :) Zawsze też należy pamiętać o umiarze.

Dlatego życzenia dodatkowe: by nie zabrakło motywacji w święta i jeszcze dalej, aby świąteczne wypieki nie poszły w boczki i aby gonitwa za wielkanocnym zajączkiem była jak najlepszy HIIT!


[wzięte z: trenerka.info]

Otagowane:  

Przerabialiśmy ostatnio stanie na rękach. Przez pewien czas zastanawiałam się, co powinno pójść w następnej kolejności. Stanęło na staniu na głowie, ponieważ moim zdaniem to najbardziej zbliżone do poprzedniego ćwiczenia.

Niestety to jedna z tych rzeczy, których się w życiu nie nauczyłam, ale z drugiej strony jakoś mnie nie ciągnie… Znam też osoby, które mają odwrotnie niż ja: na głowie stają spokojnie, ale na rękach nie bardzo.

Ciężko mi tu mówić o trudności tego ćwiczenia, skoro nigdy nie udało mi się go w pełni wykonać, jednak osoby nie mające z tym problemu zawsze mi powtarzały, że to prostsze niż stanie na rękach. Cóż, nie mnie oceniać ;)


[wzięte z: mindbodygreen.com]

Czytaj dalej »

Otagowane:  

Nie wiem, jak jest w innych szkołach, ale w moim gimnazjum i liceum robiono nam testy sprawności fizycznej. Zaliczał się do tego przewrót boczny, stanie na rękach, skoki przez skrzynię, wymyk z odmykiem… Do dzisiaj im za to serdecznie dziękuję :)

Wiele osób chciałoby stawać na rękach, ale uważa, że:

  • nie może
  • nie umie
  • „nie podniesie tyłka”

Moim zdaniem to błędne przeświadczenie. O ile osoba z wyraźną nadwagą czy otyłością wręcz nie powinna stawać na rękach (jest to partia mięśni słabsza niż mięśnie nóg), o tyle ludzie o nieco mniejszych gabarytach spokojnie powinny dać radę chociażby przy drabince.
Stanie na rękach jest ważną umiejętnością, jeśli marzy wam się trening z ciężarem własnego ciała. Wyrabia niesamowitą koordynację, równowagę oraz siłę.
Tak jak w wielu innych ćwiczeniach, często leży technika wykonania – chociaż jest ona piekielnie ważna, by nie zrobić sobie krzywdy, nie mówiąc o złamaniu karku.

Jak więc stawać na rękach, by nic sobie nie zrobić?


[wzięte z: zszywka.pl]

Czytaj dalej »

Otagowane:  

Trening własny – pierwsze dwa tygodnie

Dodano 29/03/2014, w Bez kategorii, przez Amanda

Wspominałam wam ostatnio, że ułożyłam tym razem własny trening. Muszę przyznać, że się przeliczyłam i o ile technicznie rzeczywiście czasami może dla niektórych być ciężkawy, o tyle obciążenie i ilość serii jest komiczna. Niemniej jednak ogólnie jestem na dzień dzisiejszy zadowolona. Dlaczego?


[wzięte z: magic-gym.pl]

Czytaj dalej »

Otagowane:  

Na pewno widujecie czasami (a nawet częściej) blogi o tematyce odchudzania, a przynajmniej z kilkoma takimi notkami, które piszą nastolatki (obu płci). Sama wiele takich stronek przejrzałam i jestem ogólnie wzburzona. Jednym z pytań, które nasuwa mi się na myśl od razu, jest – gdzie w tej chwili są rodzice?


[wzięte z: m.dziennik.pl]

Czytaj dalej »


  • RSS

Polecamy

Nie masz jeszcze bloga? Załóż bloga

Polecamy